まず朝起きると

天気予報を見ながら

ラジオ体操で

体をほぐす

ラジオ体操は

頭が働いていない

朝にはうってつけだ

体が覚えているので

勝手に体が動く

それに足の屈伸や

アキレス腱伸ばし

首、手首、足首を回すのを

加えている

今朝は体操をしていたら

新たに左肘に痛みが

出ているのがわかった

体のチェック機能も

兼ね備えている

退院してからは

しゃがんでしまうと

太腿に筋肉がないので

どこかに掴まって

勢いをつけないと

立ち上がれなくなってしまった

「太腿に筋肉をつけてください」

体が囁く

はい

がんばります(ｕ_ｕ)