入院してた時

「水1.5リットルなるべく飲んでね」

と言われた

イヤイヤイヤイヤ

無理でしょ!(；・∀・)

当時は喉が乾いた時しか

飲まなかったので

拷問に思えたが

昨日丁度授業で

水の話が出てきて

ヒトは

水の摂取量として

1日2500ml程度

飲料水から1100

食物から1100

体の中で循環したものが300くらい

排泄量

ほぼ同数出ているそうな

熱中症で倒れた〜💦

なんてのは

原因のひとつに

朝食を抜くからとか

栄養とかエネルギーとかに

目が行きがちだが

水にも影響あるのね🙄

現代人はやりがちだけど

これから来る夏に向けて

気をつけねば🤔

それに加えて

水分の取り方を教えて貰った

起床している時間を

17時間として

1000cc 飲む場合

17時間で割ると1 回約60cc

コップの半分

4口くらいで済む量

1500mlでも

88cc

これなら行けそうだ😅