今日はうつのはなし

うつは今や国民病だ

ストレス、離別、引っ越し

など原因で発症し

年代も様々だが

きっかけが見当たらない場合

更年期が原因かもしれない

カッコ内外部より拝借

「更年期の症状として、うつ症状や不安症状が出現します。

症状としては以下のようなことがあげられます。

・物事に対してほとんど興味がない、または楽しめない

・気分が落ち込む、憂鬱になる、または絶望的な気持ちになる

・疲れた感じがする、または気力がない

・自分自身あるいは家族に申し訳ないと感じる

・寝つきが悪く途中で目が覚める、または逆に眠りすぎる

・あまり食欲がない、または食べ過ぎる

・動きや話し方が遅くなる、あるいは反対にそわそわしたり落ち着かず、ふだんよりも動き回る

・きれい好きだったはずなのに今では洗濯物や洗い物が山積み

・自分はダメな人間だと落ち込んでしまう

・一つの作業に集中することが難しくなった

・動きや話し方が遅くなったと言われた」

症状としては

普通のうつと

変わらないようだ

なぜそう思うかというと

家族がうつだから

発症して20年くらいたつ

その時に関連本を読み漁った

「簡単にできる対処法

精神症状での、セルフケア

運動が有する心理的効果の報告は数多く、特にウォーキングや水中歩行、ヨガなどの低～中程度の有酸素運動が効果的です。」

う〜ん

うつは周りに関心がなくなるので

そもそも運動しようと思わない

まず焦らない

自分のしたいように

して良いんだよ

寝たければ寝ていいし

出掛けたくなければ

出掛けなくていい

「セルフケアにも様々な方法がありますが、日常生活の中でひどく気が重くなったり、沈み込んだりする時は我慢せず、更年期に詳しい医師へ相談してみましょう。」

これも更年期だと

分かっているなら

当てはまる話

家族の時は

知識もなく

内科を6件くらい

2年間さまよって

保健所の相談窓口に

駆け込んだ

うつっぽくなったら

心療内科にかかる前に

更年期障害を疑っても

いいと思う

今は総合心療内科があるから

便利だね