今日は倦怠感のはなし

「こんな症状ありませんか？

・疲れやすくなった

・寝ても疲れがとれない

・朝から何となくだるい

・からだが重い

・やる気が起きない」

なんだか

どこぞのCMで聞くセリフ

「更年期の疲れやだるさは、女性ホルモンの急激な低下によって自律神経が不安定になることで疲れやすくなり、慢性的な疲労感を覚えることが多くなります。

睡眠不足も日中の疲労感の原因になります。それらと同時に、精神的な要因も大きいようです。

体力は低下しているのに、やらなければならない仕事や責任が増え、気持ちがあせり、疲労感がつのる。それでも家事や仕事は待ってくれない……。」

あるある

動けないのに「ごはんは？」と

聞いてくる母に腹が立つ

「更年期は一時的なものと考えましょう。「時期がくればまた元気になる」と気長に気楽に割り切って、思い切って休むのがよいでしょう。」

一時的といっても

約5年〜10年と考えると

長い一時的だの…

（はっ！グチっぽくなってる(^_^;)）

「更年期に気を付けたいこと

この時期にはさまざまな症状が現れるために、そのすべてが更年期によるものと決めつけてしまいがちです。じつは別の病気だったということもありますから、からだや心の不調を感じたら、まず更年期によるものかどうかを確認することが大切です。」

卵巣がない人間は

更年期確定だが

倦怠感なんて数多あるので

検査が1番手っ取り早い

「更年期症状の対策

常にリラックスした状態を意識

食事、運動、休息といった基本的なことがとても重要です。」

それが1番難しい…

時間より意思が弱々

更年期を改善する薬もあるが

がんを活性化させる

可能性もあるとのことなので

今のところひどくないので

手は出さず

とりあえず

食事、運動、休息

がんばります

いや、がんばってみます(；´∀｀)