今まで

更年期が近づいてくると

何かと健康番組やらで

栄養の知識を蓄えてきたが

准看護師の講義でも

栄養学を習う

注射や看護だけじないんだね😂

内容は裏付けされている

情報が聞けて

まずフレイル

タンパク質が鍵だそうで

ほぼ毎食

魚か肉を食べないと

いけないくらい

1日分が満たされないとか😅

牛乳やヨーグルトを

少し食べた位じゃ

足りないらしく

品数多くしないと

クリアしない

そんな

毎食がっつりは

ムリよ～💦

食べられないより

食べれる方が良い

美味しく食べれてるなら

なお良い(*˘︶˘*).｡.:*♡