ここ一年くらいか

椅子に座り

背もたれに寄り掛かった

姿勢で座っていると

尾てい骨が座面に当たって痛い

通勤時は座りっぱなしなので

立ち上がろうとすると痛みで

さっと立ち上がれないので

手すりに捕まって立ち上がる

なんで痛いのかな〜？

年かな～？(；´Д｀)

ふと

お尻に力を入れて

締めて座り直してみると

尾てい骨が座面から浮いた

形になったので

痛みが減った

…原因はタレ尻か…

美容的観点だけでなく

プリッとした尻は

維持した方が良さそうだ

座りながらお尻を締める

骨盤底筋も鍛えられるかしら？

（シモの緩みを強化目的）