昨日母は「腰部脊柱管狭窄症」のために

整形外科へ行ってきた

（姉が付き添い）

順調に回復してきているようだ

（痛みが腰から足の方へ

移っているのが

ひとつの目安らしい

勿論レントゲンありき）

なので寝たきりにならない為に

運動をするよう指示された

机などに両手をつき

片足をゆっくり上げて

一旦停止

ゆっくり下ろす

を1日30分〜最大3時間

やれとの事

それが続けられれば

100歳まで

長生きできるそうだ

健康でいてくれるなら

何も言うまい(ｕ_ｕ)

今日は自分の

骨密度検査の

結果を聞きに

私の方が問題かもね