五十肩は相変わらずで

左腕12時なのに右腕2時方向

までしか上がらず

これでも少しはマシになったのよ😌

腕を腰には回せるようになったし

（背中ではない）

左肩に手を持って

いくこともできる（ギリだけど）

気がついた時に肩回し

最初のような痛みは減って来てて

ずっと同じところが

痛いというものではないらしい

ちょうど今見続けている

看護の本に五十肩についての

項目が載ってて

中年で結帯が困難・夜間痛

見覚えありすぎ😂

それには温熱療法を併用し

コッドマン体操なるものを

紹介してた（別項目で）

ほへ～🙄

なんとなくでやってた

温めて動かすが当たってたよ😂