今日の夜中

突然足がつった

睡眠中突然襲ってきた

ねぼけてるので

足伸ばすの？縮めるの？と

思考しながら

やり過ごす

起床しても痛みが残っていて

踵が床に着けない

（足を伸ばすと痛い）

ググる

「睡眠中に突然、強い痛みをともなったふくらはぎの収縮と筋肉のこわばりにより、動かせなくなるのが、足がつる時の特徴です。日常生活の疲れが積み重なると生じます。また、冷えによる血行不良やミネラルのバランスが崩れた時にも起こります。足がつる予防策としては、ふくらはぎの筋肉をほぐすために、日頃から腓腹（ひふく）筋を伸ばすストレッチやマッサージをお勧めします。」

外部より拝借

寝る前に風呂に

入ったので疲れかな

ここ1週間

食事風呂の後

すぐ眠ってしまう

通勤時も寝てる

寝れる時は寝る

体のメンテしてる暇なし

生活の見直し

考えないとね

首元ブラッシングしてあげてるのに

手を乗せてきた

アイ〜ン