昨日

更年期外来でおこなった

血液検査の結果を

聞きに行った

閉経による

（強制終了だけどね…）

女性ホルモンの減少で

今後骨粗鬆症の

心配が出てきたため

女性ホルモンは

案の定0でした(；´∀｀)

カルシウムを吸収するための

ビタミンDがどれ位あるか

調べるための

「25-OHビタミンD」

という検査の値が

14.6ng/ml

普通

30〜20が不足

20以下が欠乏

そう全然足りてない…

整形外科で

骨密度を測って

ビタミンDを

摂取して下さいと

教えられた

食事としては

めんどくさいので

頂いた資料を掲載

あとは日光浴不足かな…

平日は通勤の行きも帰りも

真っ暗だし

日中も会社から

外に出ることはない

それが約27年間…

無意識とはいえ

体によろしくなかったのね(ｕ_ｕ)

来年の治療時に

この結果を携え

対策相談しなきゃ

今回はビタミンDの

サプリメントと

夜良く眠れないので

「酸棗仁湯（サンソウニントウ）」

という漢方薬を処方された

頓服加えると合計8種類〜☀

薬でお腹がいっぱいデス😘