弟が更年期障害になって

治療を始めて約2ヶ月

以前の朝は

起きたけどまた眠る

を繰り返していたが

そのサイクルから

脱出しつつある

今は11時頃までには就寝

朝8時には目覚まし時計を鳴らして

朝方に切り替えている

日中買い物しても

昼食後少し仮眠を取れば

夕方には起きられるように

（以前は夜になってから起きてきた）

よしよし(๑•̀ㅂ•́)و✧

先日

防火防災講習会なるもの

に行ってもらった

今の体調を確認するためでもある

2日間朝9時から夕方4時まで

座学を受けるのだが

この挑戦も社会復帰の目安に

（2日間通ってその後の体調を見る）

とりあえず2日行けた！

後は寝込んでても良いぞ！！

最近は色々な災害が増えた

地震・台風・火事・洪水

内容も細かくなったらしい

自助共助ですな🤔