今日は不安、憂鬱、イライラ

などの精神面について

昨日のブログを

立ち上げたあと

電車の中を見たら

周りが急に暗く感じて

恐怖を覚えた

コロナをすごく

身近に感じたからだ

急に通勤が怖くなった

そうすると

無性に涙が出そうになったが

これを受け入れると

とめどなく泣いてしまいそう

だったので

ぐっとコラえた

「まずいまずい

更年期障害かな(ーー;)」

精神的に不安定になると

予習（？）してたので

慌てずにすんだ

こればかりは

自分でバランスをとるか

病院に厄介になるしか

なさそうだ

「一つ一つの症状に対しては対症療法を行います。（冷えには手足を温めるような冷え対策、頭痛には鎮痛薬を服用するなど）さらに自律神経のバランスを整えることを心がけ、常にリラックスした状態を意識します。

また、この時期に一番大切なのは、日常生活の改善、つまり食事、運動、休息といった基本的なことがとても重要です。」

外部より拝借

バランスをとるとかの

ひとつに

この書き込みが

あると思っている

溜め込まずに

吐きだす

元々ブログとかに

関心がなかったが

なんだか無性に

書きたくなった

自分は日記の感覚で

書いているが

書くことで

バランスを取っている

のかもしれない

決して

明るい題材ではないのに

読んで頂いてるのを見ると

勝手に励まして

貰っていると

解釈してます

読んで頂いて

ありがとうm(_ _)m